{"id":12111,"date":"2023-11-28T12:07:10","date_gmt":"2023-11-28T15:07:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/habito-de-ingerir-agua-evita-problemas-causados-pela-desidratacao\/"},"modified":"2023-11-28T12:07:10","modified_gmt":"2023-11-28T15:07:10","slug":"habito-de-ingerir-agua-evita-problemas-causados-pela-desidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/habito-de-ingerir-agua-evita-problemas-causados-pela-desidratacao\/","title":{"rendered":"H\u00e1bito de ingerir \u00e1gua evita problemas causados pela desidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2023\/fevereiro\/determinadas-doencas-sao-mais-comuns-durante-o-verao-saiba-quais-sao-e-como-prevenir\" data-mce-href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2023\/fevereiro\/determinadas-doencas-sao-mais-comuns-durante-o-verao-saiba-quais-sao-e-como-prevenir\">desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>&nbsp;\u00e9 um problema de sa\u00fade que se caracteriza pela baixa concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 de \u00e1gua, mas tamb\u00e9m de sais minerais e l\u00edquidos org\u00e2nicos no corpo, a ponto de impedir que ele realize as fun\u00e7\u00f5es normais. A condi\u00e7\u00e3o ocorre quando a quantidade de perda de l\u00edquidos \u00e9 maior que a reposi\u00e7\u00e3o no organismo, sendo mais &nbsp;&nbsp;comum em dias com temperaturas elevadas e, principalmente, durante o ver\u00e3o, devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao calor e a pouca ingest\u00e3o de \u00e1gua. &nbsp;<\/p>\n<p>O m\u00e9dico nefrologista Dr. Jo\u00e3o Luiz Carneiro, do Hospital VITA, em Curitiba, relata que a desidrata\u00e7\u00e3o pode afetar pessoas de todas as idades, mas idosos e crian\u00e7as (especialmente rec\u00e9m-nascidos e lactentes) s\u00e3o as mais vulner\u00e1veis.<\/p>\n<p>Segundo ele, dentre os&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/centrais-de-conteudo\/publicacoes\/notas-tecnicas\/2023\/nota-tecnica-conjunta-onda-calor.pdf\" data-mce-href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/centrais-de-conteudo\/publicacoes\/notas-tecnicas\/2023\/nota-tecnica-conjunta-onda-calor.pdf\">sintomas<\/a>&nbsp;mais comuns est\u00e3o mal-estar e fraqueza, ressecamento de mucosas, como olhos, nariz e boca, longos per\u00edodos sem urinar, aumento da irritabilidade, c\u00e2imbras, tontura, dor de cabe\u00e7a e enjoo. Al\u00e9m disso, em quadros mais graves, podem ocorrer v\u00f4mito, hemorragia, altera\u00e7\u00f5es de consci\u00eancia, desmaio, disfun\u00e7\u00e3o de m\u00faltiplos \u00f3rg\u00e3os e at\u00e9 risco de morte.&nbsp;<\/p>\n<p>O m\u00e9dico explica que o volume ingerido de l\u00edquido diariamente deve ser equivalente \u00e0s perdas que o corpo sofre, incluindo a transpira\u00e7\u00e3o resultante de atividades f\u00edsicas e do clima. Algumas vari\u00e1veis podem alterar na quantidade di\u00e1ria de consumo de \u00e1gua, como: esfor\u00e7o f\u00edsico, idade, g\u00eanero, temperatura do local e em caso de gravidez.<\/p>\n<p>A&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/agua_e_saude.html\" data-mce-href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/agua_e_saude.html\">quantidade<\/a>&nbsp;de \u00e1gua que deve ser ingerida varia de acordo com o peso da pessoa, no entanto, em m\u00e9dia, a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade) aconselha o consumo m\u00e9dio de dois litros de \u00e1gua pot\u00e1vel por dia para adultos. Para saber a quantidade necess\u00e1ria de ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua basta&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/agua_e_saude.html\" data-mce-href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/agua_e_saude.html\">calcular<\/a>&nbsp;por meio da f\u00f3rmula matem\u00e1tica: 35 ml X peso corporal em quilos (o valor deve ser n\u00famero inteiro).&nbsp;<\/p>\n<p>De acordo com o nefrologista, o corpo humano \u00e9&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/flipbooks\/flipbook_agua_e_saude\/agua_e_saude.pdf\" data-mce-href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/flipbooks\/flipbook_agua_e_saude\/agua_e_saude.pdf\">composto<\/a>&nbsp;por 60% a 70% de \u00e1gua, a qual \u00e9 respons\u00e1vel pela hidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que leva sais minerais e nutrientes at\u00e9 as c\u00e9lulas e elimina as subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do organismo, pelo suor e pela urina. Ao ingerir \u00e1gua, ela \u00e9 enviada a todas as c\u00e9lulas para que cada uma delas execute as fun\u00e7\u00f5es de forma adequada. \u201cIn\u00fameras fun\u00e7\u00f5es corporais, vitais para a sobreviv\u00eancia, dependem da \u00e1gua, como transporte sangu\u00edneo, absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, filtragem de subst\u00e2ncias, transpira\u00e7\u00e3o e controle da temperatura. A \u00e1gua \u00e9 necess\u00e1ria para que o organismo funcione corretamente. Al\u00e9m disso, h\u00e1 uma s\u00e9rie de elementos qu\u00edmicos presentes na \u00e1gua que s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade e bem-estar\u201d, ressalta o nefrologista.&nbsp;<\/p>\n<p>O Dr. Carneiro alerta que se a pessoa n\u00e3o tomar a quantidade adequada de \u00e1gua, ela vai ficar com pouco l\u00edquido nos rins, o que \u00e9 prejudicial para todo o funcionamento do corpo. \u201cQuando o rim percebe que h\u00e1 pouco l\u00edquido no organismo, ele concentra a urina como reserva de \u00e1gua. Nesses casos, podem se formar pedras nos rins e na bexiga, o chamado&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/flipbooks\/flipbook_agua_e_saude\/agua_e_saude.pdf\" data-mce-href=\"https:\/\/aguamineral.cprm.gov.br\/flipbooks\/flipbook_agua_e_saude\/agua_e_saude.pdf\">c\u00e1lculo renal<\/a>, explica o m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n<p>Para evitar problemas de sa\u00fade, em per\u00edodos de temperaturas mais quentes \u00e9 necess\u00e1rio redobrar a aten\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua. Portanto, deve-se aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos no calor e abusar da \u00e1gua, do suco de frutas e da \u00e1gua de coco. \u201cA \u00e1gua participa de v\u00e1rios processos metab\u00f3licos, como a manuten\u00e7\u00e3o da temperatura do corpo, funcionamento dos rins e intestinos, por isso nunca pode ser esquecida\u201d, salienta o Dr. Carneiro.&nbsp;<\/p>\n<p>Para prevenir a desidrata\u00e7\u00e3o, o Dr. Carneiro recomenda que al\u00e9m de ingerir muita \u00e1gua, deve-se consumir alimentos in natura ou minimamente processados, usar roupas adequadas para a esta\u00e7\u00e3o e permanecer em ambientes bem arejados e, preferencialmente, na sombra.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/292546?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A&nbsp;desidrata\u00e7\u00e3o&nbsp;\u00e9 um problema de sa\u00fade que se caracteriza pela baixa concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 de \u00e1gua, mas tamb\u00e9m de sais minerais e l\u00edquidos org\u00e2nicos no corpo, a ponto de impedir que ele realize as fun\u00e7\u00f5es normais. 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