{"id":14736,"date":"2024-03-12T16:07:48","date_gmt":"2024-03-12T19:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/cardio-e-musculacao-preservam-cerebro-de-idosos-diz-estudo\/"},"modified":"2024-03-12T16:07:48","modified_gmt":"2024-03-12T19:07:48","slug":"cardio-e-musculacao-preservam-cerebro-de-idosos-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/cardio-e-musculacao-preservam-cerebro-de-idosos-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Cardio e muscula\u00e7\u00e3o preservam c\u00e9rebro de idosos, diz estudo"},"content":{"rendered":"

A prática de exercícios aeróbicos e de musculação pode ajudar na preservação do cérebro e no desempenho da atividade cognitiva dos idosos, de acordo com um artigo publicado na revista científica GeroScience<\/a>.<\/p>\n

O estudo foi realizado com 184 idosos cognitivamente saudáveis, com idades entre 85 e 99 anos. Eles foram submetidos a um questionário e separados em três grupos: sedentários, cardio e cardio aliado à treinamento de força.Os participantes realizaram uma série de testes cognitivos como NIH-TB, Codificação, Pesquisa de Símbolos, Fluência de Letras e Teste Stroop.<\/p>\n

O estudo concluiu que o grupo três, com idosos que praticam exercícios cardiorrespiratórios e de musculação, apresentam um melhor desempenho em respostas cognitivas de velocidade de processamento e funções executivas.<\/p>\n

Para André Moraes, personal trainer especialista em treino resistido para terceira idade, esse estudo reforça que a prática de atividade física traz benefícios físicos e emocionais significativos na rotina do idoso.<\/p>\n

“A atividade física não atua apenas no corpo físico, mas repercute diretamente no sistema nervoso central e emocional dos indivíduos, causando grande impacto na melhora da saúde durante a terceira idade”, diz Moraes.<\/p>\n

O especialista ainda explica que, ao envelhecer, as atividades cotidianas passam a ser cada vez mais desafiadoras, principalmente depois de algum tipo de lesão, o que faz o idoso perder sua autonomia, confiança e, com isso, sua mente e emoções também podem apresentar prejuízos. <\/p>\n

“O idoso acompanhado por um profissional qualificado que consiga trabalhar adequadamente sua saúde física se beneficiará com mudanças em seu corpo, que impactarão diretamente em sua auto estima, mente e emoções.<\/p>\n

Moraes também aponta que a conclusão do artigo ajuda a desmistificar que, além de seguro, é necessário praticar musculação e exercícios aeróbicos na terceira idade. E destaca que o não sedentarismo entre idosos e a preservação da saúde óssea e articular, na sua maioria, estão diretamente ligados ao fortalecimento dos músculos e dos ossos.<\/p>\n

Ele reforça que, ao reduzir o risco de lesões, dores e imobilidade, consequentemente temos uma melhora significativa do estresse e da ansiedade, além de diversos benefícios notáveis para a saúde.<\/p>\n

“Temos aprendido que envelhecer com qualidade de vida é possível, sim, através de uma rotina de atividade física aliada a uma boa alimentação. Isso nos permite dar grandes passos ao resgate de uma faixa etária muitas vezes esquecida em nossa sociedade, como é a terceira idade.”<\/p>\n

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