{"id":1687,"date":"2023-01-13T14:28:28","date_gmt":"2023-01-13T17:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/janeiro-branco-saude-mental-dos-brasileiros-nunca-foi-tao-impactada\/"},"modified":"2023-01-13T14:28:28","modified_gmt":"2023-01-13T17:28:28","slug":"janeiro-branco-saude-mental-dos-brasileiros-nunca-foi-tao-impactada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/janeiro-branco-saude-mental-dos-brasileiros-nunca-foi-tao-impactada\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: sa\u00fade mental dos brasileiros nunca foi t\u00e3o impactada"},"content":{"rendered":"

Criada em 2014, a campanha Janeiro Branco \u00e9 um movimento social que almeja o desenvolvimento de uma cultura voltada para o cuidado com os aspectos relacionados \u00e0 sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o. O movimento \u00e9 liderado pelo instituto<\/a> de mesmo nome, que coordena o movimento e realiza a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o acerca do tema.<\/p>\n

O momento tamb\u00e9m \u00e9 prop\u00edcio para discutir um dos principais problemas de sa\u00fade nos \u00faltimos meses em todo o mundo, mas principalmente no Brasil: o n\u00famero crescente de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n

Segundo mat\u00e9ria<\/a> publicada na rede CNN Brasil, 1 a cada 10 brasileiros relatou ter recebido um diagn\u00f3stico de depress\u00e3o em 2021. Ao todo, foram 11,3% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, sendo a frequ\u00eancia maior entre as mulheres (14,7%) em compara\u00e7\u00e3o com os homens (7,3%).<\/p>\n

A tend\u00eancia \u00e9 que esses n\u00fameros subam ainda mais. De acordo com um relat\u00f3rio<\/a> da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade publicado em 2017, o n\u00famero de pessoas diagnosticadas com depress\u00e3o aumentou quase 20% entre 2005 e 2015. Nesse mesmo intervalo, a preval\u00eancia de ansiedade na popula\u00e7\u00e3o mundial aumentou quase 15%.<\/p>\n

A pesquisa<\/a> The Global Economic Burden of Noncommunicable Diseases<\/em>, publicada no portal cient\u00edfico PGDA Working Papers<\/em> por uma equipe liderada pelo pesquisador David Bloom, da Universidade de Harvard, indica que previs\u00f5es mostram um custo econ\u00f4mico de doen\u00e7as mentais de mais de 15 trilh\u00f5es de d\u00f3lares.<\/p>\n

Aliado a esse cen\u00e1rio, outro fator significativo agravante \u00e9 a pandemia de covid-19 e seus desdobramentos. De acordo com mat\u00e9ria<\/a> publicada no Jornal da USP, buscas no Google por informa\u00e7\u00f5es acerca de doen\u00e7as mentais tiveram uma alta de 98% nos \u00faltimos 10 anos.<\/p>\n

Em artigo<\/a> publicado na revista \u00c2nima Educa\u00e7\u00e3o, de autoria de Tatiane Chagas, \u00e9 indicado que o sofrimento ps\u00edquico durante a pandemia se deu principalmente pelos seguintes fatores: isolamento, falta de alimentos, incertezas com rela\u00e7\u00e3o ao futuro, risco de morte, afastamento familiar, mudan\u00e7as de rotina e preocupa\u00e7\u00f5es financeiras e relacionadas com a manuten\u00e7\u00e3o do emprego.<\/p>\n

Um outro fator que desencadeia doen\u00e7as mentais, tais como ansiedade, depress\u00e3o, p\u00e2nico e seus correlatos, \u00e9 a intensidade de discuss\u00f5es pol\u00edticas polarizadas.<\/p>\n

Em pesquisa<\/a> publicada na Revista Multidisciplinar e de Psicologia, pelos autores Jucier Gon\u00e7alves J\u00fanior, Liromaria Maria de Amorim, Athena de Albuquerque Farias e Modesto Leite Rolim-Neto, intitulada \u201cO est\u00edmulo \u00e0 viol\u00eancia e seus impactos na sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o\u201d, os autores afirmam que h\u00e1 exacerba\u00e7\u00e3o de quadros doen\u00e7as mentais durante elei\u00e7\u00f5es significativamente competitivas e agressivas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os autores relatam tamb\u00e9m haver aumento da sensa\u00e7\u00e3o de medo, inseguran\u00e7a e tristeza, que impactam negativamente a sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o. Por fim, o sufocamento de rela\u00e7\u00f5es sociais devido ao processo de polariza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m impede a socializa\u00e7\u00e3o com pessoas de conv\u00edvio comum e limita a rede de apoio dos indiv\u00edduos.<\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio, Fl\u00e1via Lippi<\/a>, jornalista, educadora e pesquisadora, especialista em neuroci\u00eancia e comportamento, afirma que \u00e9 necess\u00e1rio a pr\u00e1tica de observar a si mesmo e perceber mudan\u00e7as importantes no dia a dia que podem indicar problemas mais graves.<\/p>\n

Pr\u00e1ticas de cuidado para a sa\u00fade mental sob a perspectiva da neuroci\u00eancia e pr\u00e1ticas contemplativas<\/strong><\/p>\n

\u201cMuitas pessoas n\u00e3o sabem diferenciar a depress\u00e3o de um estado de tristeza, que \u00e9 natural e passageiro. Tem alguns aspectos neurobiol\u00f3gicos e qu\u00edmicos que caracterizam a depress\u00e3o como uma s\u00edndrome, diferente do dia em que a pessoa pode ter ficado chateada por alguma coisa\u201d, explica Fl\u00e1via Lippi.<\/p>\n

Para a especialista, a principal diferen\u00e7a se d\u00e1 no fato de que a depress\u00e3o, como outras doen\u00e7as mentais, \u00e9 um problema m\u00e9dico e impacta diretamente o equil\u00edbrio de subst\u00e2ncias no organismo.<\/p>\n

Segundo a pesquisa<\/a> intitulada Monoamine Neurotransmitters Control Basic Emotions and Affect Major Depressive Disorders<\/em>, publicada no peri\u00f3dico Pharmaceuticals <\/em>em 2022 <\/em>por uma equipe de pesquisadores liderado por Yao Jiang, m\u00e9dicos observaram uma diminui\u00e7\u00e3o de alguns neurotransmissores importantes nos quadros de depress\u00e3o cl\u00ednica \u2013 principalmente serotonina, norepinefrina e dopamina. Respectivamente, essas subst\u00e2ncias influenciam as sensa\u00e7\u00f5es de prazer, emo\u00e7\u00f5es e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cFicar irritado sem motivo, perder interesse em coisas que voc\u00ea gostava, mudan\u00e7as no seu apetite \u2013 como comer em excesso ou perder o apetite \u2013 dormir demais ou ter poucas horas de sono, tudo isso pode ser um alerta do corpo e da mente de que algo n\u00e3o vai bem\u201d, alerta Fl\u00e1via Lippi.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a especialista aponta que ter dificuldades em focar em uma tarefa espec\u00edfica ou distra\u00e7\u00e3o em excesso nas tarefas do dia a dia tamb\u00e9m podem ser um sinal de alerta. Segundo Lippi, um dos principais desafios no enfrentamento de doen\u00e7as mentais ainda \u00e9 o estigma associado ao tratamento terap\u00eautico.<\/p>\n

\u201cNos casos em que a doen\u00e7a est\u00e1 impactando a vida da pessoa em sofrimento, n\u00e3o \u00e9 apenas um processo de coaching, um bate-papo, uma terapia complementar que pode resolver. A minha indica\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre m\u00e9dico psiquiatra associado ao psic\u00f3logo e claro, uma pr\u00e1tica complementar que prefira, como medita\u00e7\u00e3o\u201d, argumenta.<\/p>\n

Por\u00e9m, a pesquisadora aponta tamb\u00e9m alguns h\u00e1bitos e pr\u00e1ticas que podem ajudar a observar esses sinais.<\/p>\n

Uma pesquisa<\/a> intitulada Mobile Mindfulness Meditation: a Randomised Controlled Trial of the Effect of Two Popular Apps on Mental Health<\/em>, publicada no peri\u00f3dico Mindfulness<\/em>, por pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zel\u00e2ndia, demonstra que o uso de aplicativos voltados para autoconhecimento e pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o tiveram uma melhora no autorrelato de sintomas depressivos, ajustes a rotinas intensas, resili\u00eancia e presen\u00e7a no momento.<\/p>\n

\u201cAlguns aplicativos voltados para exerc\u00edcios e observa\u00e7\u00f5es podem ser usados para manter esse contato com o aspecto mental da sa\u00fade das pessoas. Com o tempo, a pr\u00e1tica se torna autom\u00e1tica e pode ajudar quem tem dificuldade de perceber ou conhecer os pr\u00f3prios estados mentais, o que protege a sa\u00fade mental\u201d, finaliza Fl\u00e1via Lippi.<\/p>\n

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