{"id":17353,"date":"2024-06-05T13:31:42","date_gmt":"2024-06-05T16:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/estudo-revela-que-46-dos-corredores-amadores-sofrem-lesao\/"},"modified":"2024-06-05T13:31:42","modified_gmt":"2024-06-05T16:31:42","slug":"estudo-revela-que-46-dos-corredores-amadores-sofrem-lesao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/estudo-revela-que-46-dos-corredores-amadores-sofrem-lesao\/","title":{"rendered":"Estudo revela que 46% dos corredores amadores sofrem les\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Quase metade dos corredores amadores que praticam o exercício de forma regular sofrem lesões. É o que mostra um estudo desenvolvido pelo Departamento de Alimentos, Nutrição e Ciências do Esporte<\/a> da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, em 2021. Cerca de 46% dos participantes da pesquisa relataram ter passado por algum episódio de lesão no decorrer de um ano. Os locais com mais incidência de lesão foram joelho, com 27%, seguido por tendão de Aquiles e panturrilha, ambos com 25% dos casos.<\/p>\n

Cerca de 200 corredores amadores com idade entre 18 e 55 anos participaram da pesquisa. Os requisitos para a participação no estudo eram ter em média 15 km de corrida por semana durante um ano, sem histórico de lesões nos últimos seis meses.<\/p>\n

A fisioterapeuta Nayra Rabelo afirma que é muito comum corredores apresentarem quadros de lesão devido ao fato de a corrida ser um esporte de alto impacto. A médica lembra que muitos atletas são submetidos às técnicas de crioterapia para auxiliar na recuperação muscular, alívio da dor e melhora da sensação de fadiga.<\/p>\n

“A crioterapia consiste em promover a redução da temperatura dos tecidos biológicos e do fluxo sanguíneo das áreas de aplicação. A imersão de parte, ou do corpo inteiro, em água fria ou gelada é uma forma conhecida deste tratamento”, explica a especialista. <\/p>\n

Rabelo destaca que a imersão em água fria promove melhora da dor muscular de início tardio, de 24 até 96 horas após a corrida, comparado com intervenções passivas como alongamento e massagem, descanso ativo, imersão em água quente ou contraste.<\/p>\n

Efeitos variam de acordo com técnica empregada<\/strong><\/p>\n

A fisioterapeuta ressalta que os efeitos não são os mesmos para todas as técnicas de crioterapia, com resultados diferentes de acordo com o nível de imersão do corpo, e com a temperatura utilizada no tratamento. “Observamos melhores efeitos da imersão em água fria após atividades prolongadas, em comparação com atividades que provocam fadiga em uma única articulação”.<\/p>\n

Rabelo defende que a aplicação da crioterapia logo após o exercício é melhor que aplicação mais tardia e que os efeitos costumam variar, sendo que tempos mais prolongados de tratamento parecem ter efeitos até negativos. “A água mais gelada (5 graus) é mais efetiva para restauração da capacidade muscular do que água fria (14 graus)”.<\/p>\n

Corrida foi o esporte mais praticado em 2023<\/strong><\/p>\n

Dados divulgados pelo aplicativo Strava<\/a>, voltado para praticantes de exercícios físicos e esportes, mostraram que a corrida foi a atividade mais realizada no mundo em 2023. O resultado foi obtido com um estudo global com 6.900 atletas. Entre os atletas brasileiros, o ciclismo foi o esporte mais praticado, seguido pela caminhada e pela corrida. <\/p>\n

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