{"id":17908,"date":"2024-06-20T12:27:25","date_gmt":"2024-06-20T15:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/psicologa-explica-como-lidar-com-estresse-pos-traumatico\/"},"modified":"2024-06-20T12:27:25","modified_gmt":"2024-06-20T15:27:25","slug":"psicologa-explica-como-lidar-com-estresse-pos-traumatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/psicologa-explica-como-lidar-com-estresse-pos-traumatico\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga explica como lidar com estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico"},"content":{"rendered":"<p>As trag\u00e9dias naturais, como as enchentes devastadoras no Rio Grande do Sul, podem deixar marcas profundas n\u00e3o apenas no ambiente f\u00edsico, mas tamb\u00e9m na psique das pessoas afetadas. V\u00edtimas diretas e indiretas, incluindo equipes de resgate, terapeutas, jornalistas e a popula\u00e7\u00e3o em geral, se tornam suscet\u00edveis ao desenvolvimento de transtornos, como o estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n<p>Relat\u00f3rios divulgados pelo <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sODo-ua0iWI&amp;t=0s\" data-mce-href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sODo-ua0iWI&amp;t=0s\">Conselho Regional de Psicologia do Rio Grande do Sul em parceria com a PUC RS<\/a> indicam que a preval\u00eancia do TEPT em v\u00edtimas diretas de desastres, em um ano, varia entre 30% e 40%; para equipes de resgate, entre 10% e 20%; e para a popula\u00e7\u00e3o em geral, entre 5% e 10%, sendo a extens\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o ao desastre o principal fator para o desenvolvimento da doen\u00e7a. O mesmo estudo tamb\u00e9m revela que a maioria das pessoas expostas a um trauma ir\u00e1 se recuperar, mas o tratamento \u00e9 delicado e pode ser demorado. Por isso, \u00e9 primordial divulgar informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis para amigos, familiares, terapeutas e todos os envolvidos no resgate e acolhimento das pessoas afetadas pelas enchentes.<\/p>\n<p>Diante desse cen\u00e1rio, profissionais t\u00eam desenvolvido conte\u00fados com o intuito de amenizar \u00e0queles que est\u00e3o em busca de uma ajuda e muitas vezes n\u00e3o sabem a quem recorrer. A psic\u00f3loga Cristina Florentino (CRP-SP 06-84874) tem realizado esse trabalho, ministrando em seu canal do YouTube alguns conte\u00fados para pessoas que estejam passando por essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>\u201cOs traumas originados por desastres naturais t\u00eam caracter\u00edsticas espec\u00edficas devido \u00e0 natureza abrupta e muitas vezes devastadora desses eventos. Os principais fatores de risco incluem a extens\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o ao desastre, perda de entes queridos, destrui\u00e7\u00e3o de propriedades e a pr\u00f3pria amea\u00e7a \u00e0 vida\u201d, pontua Florentino. <\/p>\n<p> A especialista refor\u00e7a que os sintomas de TEPT e outros transtornos relacionados ao trauma podem incluir:<\/p>\n<p><strong>Sintomas intrusivos<\/strong>: flashbacks, pesadelos, pensamentos intrusivos;<\/p>\n<p><strong>Evitamento<\/strong>: evitar lugares, pessoas ou atividades que tragam mem\u00f3rias do evento;<\/p>\n<p><strong>Altera\u00e7\u00f5es cognitivas e de humor<\/strong>: dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, pensamentos negativos persistentes, sentimento de culpa &#8211; inclusive por ter sobrevivido &#8211; e vergonha;<\/p>\n<p><strong>Altera\u00e7\u00f5es de excita\u00e7\u00e3o e atividade<\/strong>: irritabilidade, explos\u00f5es de raiva, hiper vigil\u00e2ncia, dificuldades para dormir;<\/p>\n<p>Cristina Florentino ainda refor\u00e7a que os primeiros cuidados psicol\u00f3gicos (PCP) s\u00e3o essenciais para a estabiliza\u00e7\u00e3o emocional imediata das v\u00edtimas de desastres<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/onedrive.live.com\/?authkey=%21AF1Ov%2DZqrjVBL28&amp;cid=EA731FFCAAAED79C&amp;id=EA731FFCAAAED79C%21135519&amp;parId=EA731FFCAAAED79C%21135504&amp;o=OneUp\" data-mce-href=\"https:\/\/onedrive.live.com\/?authkey=%21AF1Ov%2DZqrjVBL28&amp;cid=EA731FFCAAAED79C&amp;id=EA731FFCAAAED79C%21135519&amp;parId=EA731FFCAAAED79C%21135504&amp;o=OneUp\">. Segundo o Instituto Brasileiro de Trauma,<\/a> esses cuidados incluem:<\/p>\n<p><strong>Oferecer apoio e cuidados pr\u00e1ticos<\/strong>: fornecer informa\u00e7\u00f5es claras e objetivas, ajudar a suprir necessidades b\u00e1sicas como comida, \u00e1gua e abrigo;<\/p>\n<p><strong>Escuta ativa e compassiva<\/strong>: ouvir as v\u00edtimas sem pression\u00e1-las a falar sobre o trauma, validando seus sentimentos;<\/p>\n<p><strong>Garantir a seguran\u00e7a<\/strong>: proteger os sobreviventes de danos adicionais e criar um ambiente seguro;<\/p>\n<p><strong>Corregula\u00e7\u00e3o emocional:<\/strong> ajudar as v\u00edtimas a se autorregularem emocionalmente, utilizando t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento;<\/p>\n<p><strong>Encaminhamento<\/strong>: identificar e encaminhar pessoas que necessitam de interven\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica ou psiqui\u00e1trica especializada.<\/p>\n<p><strong>Tipo de abordagem influencia no resultado <\/strong><\/p>\n<p>De acordo com a psic\u00f3loga, durante trag\u00e9dias e crises, as palavras que s\u00e3o escolhidas para abordar os sobreviventes podem ter um impacto duradouro. \u201cSubstituir frases potencialmente prejudiciais por alternativas que reconhe\u00e7am e validem a experi\u00eancia emocional dos afetados \u00e9 crucial para facilitar a autorregula\u00e7\u00e3o. Sustentar um ambiente seguro, sem exacerbar o trauma, requer uma comunica\u00e7\u00e3o meticulosa e reflexiva, elementos essenciais no manejo eficaz do trauma\u201d, afirma Cristina.<\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong>A combina\u00e7\u00e3o dessas estrat\u00e9gias pode criar uma abordagem pr\u00e1tica para a recupera\u00e7\u00e3o, permitindo que as v\u00edtimas de trauma desenvolvam habilidades para lidar com suas emo\u00e7\u00f5es, melhorar seu bem-estar geral e, de alguma forma, reduzir o risco de desenvolver doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas mais graves.<\/p>\n<p>Florentino destaca a import\u00e2ncia de os sobreviventes de desastres naturais terem acesso garantido \u00e0 sa\u00fade mental. Governos e institui\u00e7\u00f5es devem assegurar a oferta de servi\u00e7os psicol\u00f3gicos e psiqui\u00e1tricos acess\u00edveis. Al\u00e9m disso, campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre os sintomas do TEPT e a import\u00e2ncia da busca por ajuda profissional s\u00e3o fundamentais. O suporte psicol\u00f3gico n\u00e3o deve ser apenas imediato, mas cont\u00ednuo, para auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o a longo prazo.<\/p>\n<p>\u201cO manejo de traumas decorrentes de trag\u00e9dias naturais requer uma abordagem compreensiva que envolve a identifica\u00e7\u00e3o de sintomas, a presta\u00e7\u00e3o de primeiros cuidados psicol\u00f3gicos e a implementa\u00e7\u00e3o de estrat\u00e9gias de autocuidado e autorregula\u00e7\u00e3o emocional. \u00c9 igualmente fundamental assegurar que os direitos dos sobreviventes ao acesso \u00e0 sa\u00fade mental sejam respeitados e promovidos. A resili\u00eancia e a recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o poss\u00edveis com o apoio adequado, ajudando as v\u00edtimas a reconstru\u00edrem suas vidas ap\u00f3s a adversidade\u201d, finaliza.<\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/304453?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As trag\u00e9dias naturais, como as enchentes devastadoras no Rio Grande do Sul, podem deixar marcas profundas n\u00e3o apenas no ambiente f\u00edsico, mas tamb\u00e9m na psique das pessoas afetadas. V\u00edtimas diretas e indiretas, incluindo equipes de resgate, terapeutas, jornalistas e a popula\u00e7\u00e3o em geral, se tornam suscet\u00edveis ao desenvolvimento de transtornos, como o estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT). 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