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Refletir sobre o ano que passou e relembrar pontos positivos e negativos são importantes para realizar mudanças. \u202fPensar nos sonhos, onde chegar e quais os passos para conseguir alcançá-los são o principal movimento necessário para alcançar objetivos. <\/p>\n
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Marina enfatiza que menos é mais. “Escolha poucas metas que está começando, tanto as que sejam importantes para mudanças que precisa como também as que deve incluir para se aproximar dos planos futuros”. Segundo a psicóloga, colocar itens que estejam muito distantes do que é possível pode fazer com que a pessoa desanime e desista de tentar começar aos poucos, construindo as etapas: “Escolha metas que estejam alinhadas com o que quer e não com o que as outras pessoas esperam.\u202fProcure deixar a lista em um lugar que seja fácil de acessar para que você possa retomá-la sempre que precisar”, reforça.<\/p>\n
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Apesar de parecer simples, muitas vezes é comum que as pessoas desistam e até se esqueçam da lista que fizeram logo no primeiro mês. “Isso acontece porque quando as expectativas criadas estão além da realidade de cada um, então a frustração aparece rapidamente e o desânimo é certo.” Uma lista muito extensa pode colaborar para que isso aconteça, pois a ansiedade em cumprir esses itens pode fazer com que a pessoa paralise em vez de tentar realizar, uma vez que são apenas 12 meses para colocar em prática tantas metas.<\/p>\n
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Outra recomendação da especialista é sobre cada um entender melhor a própria realidade. “Vamos supor que seu objetivo seja ganhar mais dinheiro para conseguir viajar. Para isso, é preciso entender o seu cenário.” Nesse caso, por exemplo, a psicóloga sugere que sejam feitos alguns questionamentos: Existe a possibilidade de promoção no trabalho atualmente? Seria preciso encontrar um segundo trabalho ou mudar de área de atuação? Quais outros gastos precisam e podem ser reduzidos para uma economia? “Com isso, é possível delimitar seus objetivos para conseguir cumpri-los”, diz. \u202f <\/p>\n
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A psicóloga da Vibe Saúde indica se conectar com os desejos, dores e processos internos, além de utilizar a terapia como uma ferramenta para autodescoberta. “Conseguir ter um espaço para falar do que sente, de medos e angústias, conquistas e habilidades, contribui muito para que, a cada ano, você se aproxime do que realmente traz satisfação para a sua vida.”<\/p>\n
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Começa o novo ano e com ele aparece a lista de metas e desejos a serem cumpridos. Mas por que isso é tão comum? O que leva as pessoas a criarem essas listas quando um novo ciclo ou ano se inicia?\u202f Essa é uma época marcada pelos encerramentos de ciclos, finalizações de atividades, momento […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2004,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n