{"id":22244,"date":"2024-10-09T11:26:22","date_gmt":"2024-10-09T14:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/suplementacao-contribui-para-a-saude-da-mulher-na-menopausa\/"},"modified":"2024-10-09T11:26:22","modified_gmt":"2024-10-09T14:26:22","slug":"suplementacao-contribui-para-a-saude-da-mulher-na-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/suplementacao-contribui-para-a-saude-da-mulher-na-menopausa\/","title":{"rendered":"Suplementa\u00e7\u00e3o contribui para a sa\u00fade da mulher na menopausa"},"content":{"rendered":"

Cuidar da saúde no período da menopausa é fundamental, mas nem todas as mulheres têm conhecimento sobre isso. Atualmente, no Brasil, existem cerca de 29 milhões de mulheres na menopausa<\/a>, o que representa 7,9% da população feminina do país. Dados da North American Menopause Society<\/em> estimam que em 2030 serão mais de 1 bilhão de mulheres ao redor do mundo vivenciando a menopausa<\/a>.<\/p>\n

A idade média da menopausa nas mulheres brasileiras é de 48 anos, e apesar de ser uma fase natural e inevitável da vida, o assunto ainda é considerado um tabu e muitas vezes visto como uma doença.<\/p>\n

“A desinformação é o grande inimigo desta fase, pois a menopausa tem diferentes etapas e vários sintomas físicos e emocionais que impactam diretamente a qualidade de vida e demandam uma série de cuidados”, conta a nutricionista da Soldiers Nutrition, Sandra Garcia.<\/p>\n

Dentre os sintomas <\/a>estão as ondas de calor, o ganho de peso, a desaceleração do metabolismo, as alterações na saúde da pele, as dificuldades para dormir, a perda de densidade óssea, a falta de memória e concentração e as alterações de humor.<\/p>\n

“A informação e o conhecimento têm uma influência muito positiva neste ciclo biológico, pois existem recursos e mudanças no estilo de vida que podem amenizar os sintomas da menopausa e melhorar o bem-estar da mulher”, complementa Sandra.<\/p>\n

Cuidados com a saúde durante a menopausa: da atividade física à nutrição<\/strong><\/p>\n

Os cuidados a serem tomados<\/a> envolvem prática de atividade física regular, boa alimentação e controle do estresse. Isso também ajuda na prevenção de doenças que podem ser agravadas na menopausa, como condições cardiovasculares.<\/p>\n

“Um bom estilo de vida, com dieta balanceada e exercício físico, por exemplo, são hábitos simples que fazem toda diferença neste momento. Outro ótimo aliado são os suplementos alimentares, que podem ser um complemento quando a alimentação não é suficiente”, comenta Sandra.<\/p>\n

Ômega 3<\/a> e multivitamínicos com vitamina D e cálcio<\/a> são alguns dos suplementos que podem fazer parte da rotina da mulher durante essa fase, já que colaboram para prevenir condições futuras, como a osteoporose. <\/p>\n

Uma outra possibilidade são os suplementos multifuncionais desenvolvidos especialmente para o bem-estar feminino, que levam em consideração aspectos hormonais e metabólicos, como auxílio na produção de energia e na função cerebral.<\/p>\n

“A suplementação pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo. O cálcio e a vitamina D são importantes para a saúde óssea, enquanto o ômega-3 pode contribuir para a saúde cardiovascular e na parte emocional”, destaca Sandra Garcia, nutricionista da Soldiers Nutrition. “A menopausa não precisa ser um desconforto. Por isso, é essencial ter um acompanhamento médico e nutricional que atenda às necessidades individuais de cada mulher”.<\/p>\n

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