{"id":22365,"date":"2024-10-11T11:44:05","date_gmt":"2024-10-11T14:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/probioticos-ajudam-na-saude-intestinal-e-perda-de-peso\/"},"modified":"2024-10-11T11:44:05","modified_gmt":"2024-10-11T14:44:05","slug":"probioticos-ajudam-na-saude-intestinal-e-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/probioticos-ajudam-na-saude-intestinal-e-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos ajudam na sa\u00fade intestinal e perda de peso"},"content":{"rendered":"<p>Em um mundo onde alimentos industrializados parecem dominar as prateleiras dos supermercados, a busca por op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis se tornou um verdadeiro desafio.&nbsp;De acordo com a nutricionista Juliana Mendon\u00e7a, especialista em sa\u00fade intestinal, os conservantes utilizados para aumentar a durabilidade e intensificar o sabor dos produtos podem estar relacionados a problemas como incha\u00e7o, gases, constipa\u00e7\u00e3o e at\u00e9 ganho de peso. Ela ressalta que a maioria dos produtos dispon\u00edveis cont\u00e9m uma alta quantidade de aditivos qu\u00edmicos, que acabam prejudicando o equil\u00edbrio da sa\u00fade intestinal.<\/p>\n<p>De fato, estudos, como o <a rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2555318\" data-mce-href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2555318\">publicado no <em>Journal of Nutritional Biochemistry<\/em><\/a>, associam conservantes como o <em>benzoato de s\u00f3dio<\/em> e <em>nitrato de s\u00f3dio<\/em> \u00e0 <strong>disbiose intestinal<\/strong>, um desequil\u00edbrio da microbiota que pode levar \u00e0 <strong>inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/strong> do trato digestivo. \u201cO intestino n\u00e3o foi projetado para lidar com essa quantidade de produtos qu\u00edmicos. Isso gera uma inflama\u00e7\u00e3o constante, que afeta todo o organismo\u201d, explica Juliana.<\/p>\n<p><strong>Falsas promessas de alimentos &#8220;saud\u00e1veis&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>A nutricionista tamb\u00e9m denuncia o que chama de \u201calimentos falsamente saud\u00e1veis\u201d, como alguns iogurtes industrializados e cereais a\u00e7ucarados. Uma <a rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/8\/8\/e021387\" data-mce-href=\"https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/8\/8\/e021387\">pesquisa publicada no <em>British Medical Journal<\/em><\/a> mostrou que iogurtes vendidos como \u201cnaturais\u201d podem ter at\u00e9 10 gramas de a\u00e7\u00facar por por\u00e7\u00e3o, o que equivale a uma sobremesa a\u00e7ucarada. \u201cMuitas pessoas acreditam estar fazendo boas escolhas quando compram esses produtos. No entanto, eles geralmente est\u00e3o carregados de a\u00e7\u00facar e conservantes\u201d, continua a especialista.&nbsp;<\/p>\n<p>O impacto negativo do a\u00e7\u00facar e dos conservantes na microbiota intestinal est\u00e1 amplamente documentado. Um <a rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nature14232\" data-mce-href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nature14232\">estudo da revista <em>Cell Host &amp; Microbe<\/em><\/a> mostrou que o excesso de a\u00e7\u00facar e aditivos em alimentos processados <strong>altera o equil\u00edbrio da microbiota intestinal<\/strong>, favorecendo bact\u00e9rias prejudiciais e contribuindo para inflama\u00e7\u00e3o, ganho de peso e resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n<p><strong>Como os probi\u00f3ticos podem proteger o intestino<\/strong><\/p>\n<p>Para combater os efeitos negativos dos conservantes, Juliana defende o consumo de <strong>alimentos ricos em probi\u00f3ticos<\/strong> e, em muitos casos, a suplementa\u00e7\u00e3o probi\u00f3tica. Probi\u00f3ticos s\u00e3o microorganismos vivos que, consumidos em quantidades adequadas, trazem <strong>benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade intestinal<\/strong>, equilibrando a microbiota. Exemplos de alimentos ricos em probi\u00f3ticos incluem iogurtes naturalmente fermentados, kefir, chucrute e kombucha.&nbsp;<\/p>\n<p>Estudos <a rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2022.889040\/full\" data-mce-href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2022.889040\/full\">publicados na <em>Frontiers in Immunology<\/em><\/a> comprovam que os <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> n\u00e3o s\u00f3 melhoram a sa\u00fade intestinal, como tamb\u00e9m reduzem inflama\u00e7\u00f5es no trato digestivo e otimizam a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. \u201cAl\u00e9m de incluirmos esses alimentos na dieta, em muitas situa\u00e7\u00f5es a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria, especialmente para quem j\u00e1 apresenta sinais de disbiose, como incha\u00e7o frequente e digest\u00e3o lenta\u201d, explica Juliana.<\/p>\n<p>A nutricionista destaca ainda que os probi\u00f3ticos ajudam a <strong>proteger o corpo dos efeitos nocivos dos conservantes<\/strong>, criando uma barreira natural no intestino. Pesquisas, como uma <a rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2021.634897\/full\" data-mce-href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2021.634897\/full\">publicada pela Frontiers in Microbiology<\/a>, mostram que cepas espec\u00edficas de probi\u00f3ticos podem amenizar esses danos, preservando a sa\u00fade intestinal, especialmente em um contexto de alto consumo de alimentos industrializados.<\/p>\n<p><strong>Sa\u00fade intestinal e controle de peso<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade intestinal, Juliana destaca que os probi\u00f3ticos podem <strong>influenciar no controle de peso<\/strong>. Uma <a rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/effect-of-lactobacillus-rhamnosus-cgmcc13724-supplementation-on-weight-loss-and-maintenance-in-obese-men-and-women\/7C9810D79528C4ADC77A22EE45F9CA8E\" data-mce-href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/effect-of-lactobacillus-rhamnosus-cgmcc13724-supplementation-on-weight-loss-and-maintenance-in-obese-men-and-women\/7C9810D79528C4ADC77A22EE45F9CA8E\">pesquisa publicada no <em>British Journal of Nutrition<\/em><\/a> indica que, especialmente em mulheres, a <strong>suplementa\u00e7\u00e3o com probi\u00f3ticos<\/strong> pode influenciar a composi\u00e7\u00e3o corporal, ajudando a reduzir a gordura.<\/p>\n<p>A especialista revela que o <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio dos probi\u00f3ticos<\/strong> tamb\u00e9m pode ajudar a regular os horm\u00f4nios que controlam a fome, contribuindo para um melhor controle de peso. &#8220;Os probi\u00f3ticos, junto com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, podem auxiliar no equil\u00edbrio metab\u00f3lico&#8221;,&nbsp; afirma.<\/p>\n<p>Juliana faz um apelo para que as pessoas leiam os r\u00f3tulos dos alimentos com aten\u00e7\u00e3o e fa\u00e7am escolhas mais criteriosas. \u201cProteger nossa sa\u00fade come\u00e7a no supermercado\u201d,&nbsp; alerta. Ao evitar alimentos com conservantes nocivos e <strong>priorizar os probi\u00f3ticos<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel manter o equil\u00edbrio intestinal e experimentar mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/309013?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em um mundo onde alimentos industrializados parecem dominar as prateleiras dos supermercados, a busca por op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis se tornou um verdadeiro desafio.&nbsp;De acordo com a nutricionista Juliana Mendon\u00e7a, especialista em sa\u00fade intestinal, os conservantes utilizados para aumentar a durabilidade e intensificar o sabor dos produtos podem estar relacionados a problemas como incha\u00e7o, gases, constipa\u00e7\u00e3o e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":22366,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-22365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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