{"id":25504,"date":"2024-12-19T17:19:06","date_gmt":"2024-12-19T20:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/atitude-positiva-pode-transformar-carreira-e-vida-pessoal\/"},"modified":"2024-12-19T17:19:06","modified_gmt":"2024-12-19T20:19:06","slug":"atitude-positiva-pode-transformar-carreira-e-vida-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/atitude-positiva-pode-transformar-carreira-e-vida-pessoal\/","title":{"rendered":"Atitude positiva pode transformar carreira e vida pessoal"},"content":{"rendered":"

O fim do ano costuma ser um período marcado por reflexões e cobranças. Ainda que seja um divisor de tempo arbitrário, é comum que sentimentos como estresse, ansiedade e frustração surjam ao perceber que algumas metas não foram alcançadas. De acordo com o site Psychology Today<\/a><\/em>, o período desperta emoções intensas, que vão da antecipação ao medo, à medida que o calendário avança. A recomendação de especialistas é simples: não se prender ao tempo e iniciar mudanças práticas o quanto antes – como o desenvolvimento de uma mentalidade mais positiva.<\/p>\n

O psicólogo e pesquisador Shawn Achor, autor do livro The Happiness Advantage<\/a><\/em>, reforça essa ideia ao apresentar dados obtidos em suas pesquisas na Universidade de Harvard. Segundo Achor, apenas 25% do sucesso profissional estão ligados à inteligência (QI), enquanto 75% dependem de fatores como otimismo, suporte social e a habilidade de encarar o estresse como um desafio, e não como uma ameaça.<\/p>\n

“É preciso inverter a lógica que associa a felicidade ao alcance de objetivos. Quando uma meta é atingida, outra mais difícil é imediatamente estipulada, o que adia a felicidade indefinidamente. Por outro lado, ao cultivar a positividade no presente, o cérebro se torna mais criativo, inteligente e produtivo”, destaca Achor.<\/p>\n

Estudos sobre neuroplasticidade indicam que é possível treinar o cérebro para adotar uma visão mais positiva, mesmo na idade adulta. “Assim como a prática de exercícios fortalece os músculos, a criação de hábitos consistentes pode reprogramar padrões mentais”, diz Achor, sugerindo cinco ações diárias, realizadas por 21 dias consecutivos:<\/p>\n

    \n
  1. Anotar três motivos de gratidão ao iniciar o dia;\n

    <\/strong><\/li>\n

  2. Relembrar uma experiência positiva antes de dormir;\n

    <\/strong><\/li>\n

  3. Dedicar 15 minutos à prática de atividades físicas conscientes;\n

    <\/strong><\/li>\n

  4. Meditar por dois minutos, focando na respiração;\n

    <\/strong><\/li>\n

  5. Praticar atos de gentileza de forma aleatória.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    A jornalista e escritora Heloísa Paiva<\/a>, autora do livro “50+ Desperte para a vida e pare de sofrer”<\/em>, com lançamento previsto para 2025, reforça que nunca é tarde para redefinir prioridades. Segundo ela, muitas pessoas chegam à maturidade sobrecarregadas por escolhas equivocadas, falta de propósito e metas acumuladas, o que intensifica a sensação de peso e estagnação.<\/p>\n

    “Quem vive olhando apenas para o retrovisor perde a oportunidade de avançar. Reorganizar a vida requer um olhar honesto sobre as relações e situações que causam desgaste emocional. Tentar compreender a perspectiva do outro e buscar a paz, em vez de ter razão, pode ser um primeiro passo valioso”, aponta Heloísa.<\/p>\n

    A autora destaca ainda a importância do autocuidado e do estabelecimento de limites saudáveis, especialmente entre mulheres maduras. Segundo ela, muitas se sobrecarregam ao priorizar os outros, deixando de lado suas próprias necessidades. “Assim como nas viagens aéreas, é preciso colocar a máscara de oxigênio em si mesma antes de ajudar os demais. Priorizar o bem-estar não significa abandonar responsabilidades, mas garantir equilíbrio para que tudo funcione melhor”.<\/p>\n

    Na opinião de Steve Keating<\/a>, especialista em vendas e liderança otimista, a atitude positiva também desempenha um papel crucial na gestão do estresse e no fortalecimento das relações interpessoais. “Indivíduos com uma mentalidade positiva têm mais facilidade para encontrar alegria no dia a dia e enxergar oportunidades, mesmo em situações desafiadoras. Além disso, pesquisas indicam que a positividade contribui para a melhora da imunidade e da saúde geral”.<\/p>\n

    Keating observa que a positividade possui um efeito multiplicador. Líderes otimistas, por exemplo, tendem a inspirar suas equipes, estimulando um ambiente colaborativo, inovador e resiliente. “Pessoas com energia positiva atraem os outros e constroem relações mais saudáveis. Além disso, tendem a estabelecer metas mais ambiciosas e a perseverar diante das adversidades, aumentando suas chances de sucesso”.<\/p>\n

    Com a chegada do novo ano, especialistas reforçam que a positividade é uma escolha capaz de transformar não apenas a carreira, mas também os relacionamentos e o bem-estar geral. A adoção de novos hábitos e a busca por equilíbrio podem ser passos decisivos para enfrentar desafios e inspirar mudanças duradouras.<\/p>\n

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