{"id":26164,"date":"2025-01-20T12:08:05","date_gmt":"2025-01-20T15:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/crianca-com-sono-regular-e-sinal-de-saude\/"},"modified":"2025-01-20T12:08:05","modified_gmt":"2025-01-20T15:08:05","slug":"crianca-com-sono-regular-e-sinal-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/crianca-com-sono-regular-e-sinal-de-saude\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7a com sono regular \u00e9 sinal de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento f\u00edsico e mental das crian\u00e7as. At\u00e9 uma certa idade, dormir o suficiente est\u00e1 diretamente relacionado a uma maior imunidade e a um melhor desempenho cognitivo, ajudando no aprendizado e no crescimento saud\u00e1vel. O pediatra Luiz Ladeira refor\u00e7a a import\u00e2ncia do sono para o desenvolvimento f\u00edsico e mental das crian\u00e7as, especialmente nos primeiros anos de vida.&nbsp;<\/p>\n<p>Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), nos primeiros 6 meses de vida, o lugar mais seguro para a crian\u00e7a dormir \u00e9 no ber\u00e7o, de barriga para cima, sem travesseiro e nem outros apetrechos no ber\u00e7o. O m\u00e9dico garante que&nbsp;uma rotina de descanso de qualidade contribui diretamente para a imunidade, o aprendizado e o crescimento. \u201cO sono adequado \u00e9 essencial para a consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias, a regula\u00e7\u00e3o emocional e a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como o do crescimento\u201d, afirma o especialista.<\/p>\n<p>Luiz Ladeira explica que beb\u00eas e crian\u00e7as pequenas possuem um padr\u00e3o de sono diferente dos adultos. \u201c\u00c9 comum que o sono noturno seja interrompido por despertares para amamenta\u00e7\u00e3o, enquanto os cochilos durante o dia ajudam a regular o descanso. Ambos os tipos de sono s\u00e3o cruciais para a recupera\u00e7\u00e3o de energia e para a sedimenta\u00e7\u00e3o do aprendizado\u201d, detalha.<\/p>\n<p>Os sinais de que uma crian\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 dormindo o suficiente incluem irritabilidade, sonol\u00eancia excessiva e dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o. \u201cUma crian\u00e7a em idade escolar que dorme mal tende a ter dificuldades, por n\u00e3o conseguir prestar aten\u00e7\u00e3o\u201d, alerta o pediatra, acrescentando que observar o comportamento da crian\u00e7a e ajustar a rotina podem fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n<p>Para o pediatra, as necessidades de sono mudam conforme a idade. Beb\u00eas nos primeiros meses de vida dormem at\u00e9 16 horas por dia, em ciclos curtos de at\u00e9 tr\u00eas horas. Com o passar do tempo, o sono noturno torna-se mais prolongado, embora ainda ocorram despertares. \u201cNa medida em que crescem, os cochilos diurnos diminuem e o sono noturno assume maior relev\u00e2ncia\u201d, explica Luiz Ladeira.<\/p>\n<p>O ambiente onde a crian\u00e7a dorme tamb\u00e9m exerce um papel fundamental na qualidade do sono. De acordo com o pediatra, o ber\u00e7o \u00e9 o local mais seguro para beb\u00eas dormirem nos primeiros meses de vida, posicionado de barriga para cima e sem travesseiros ou objetos que possam causar asfixia. \u201cApesar de algumas fam\u00edlias optarem pela cama compartilhada, essa pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 a mais segura e exige cuidados espec\u00edficos para evitar acidentes\u201d, pontua. Ladeira destaca tamb\u00e9m a import\u00e2ncia de manter o ambiente silencioso, fresco e com pouca luz. \u201cCelulares e televis\u00e3o devem ser evitados, pois a luz emitida por esses aparelhos pode prejudicar o sono\u201d, alerta. \u201cEnt\u00e3o n\u00e3o se preocupe, pode apagar tudo que eles n\u00e3o t\u00eam medo de escuro. No m\u00e1ximo, deixe uma luz de apoio fraca, amarela ou vermelha acesa\u201d, completa. Independentemente se a crian\u00e7a est\u00e1 dormindo com os pais, no ber\u00e7o ou no quarto pr\u00f3prio, o ambiente deve estar o mais silencioso poss\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n<p>Luiz Ladeira tamb\u00e9m destaca que criar uma rotina consistente \u00e9 fundamental. \u201cEstabelecer hor\u00e1rios para dormir e acordar, mesmo durante as f\u00e9rias, ajuda a regular o ritmo biol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante evitar brincadeiras agitadas e o uso de telas antes de dormir\u201d, recomenda.&nbsp;Se, mesmo com ajustes, a crian\u00e7a continuar apresentando dificuldades para dormir, Luiz Ladeira aconselha buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. \u201cProblemas como despertares frequentes, irritabilidade constante e cansa\u00e7o excessivo podem indicar a necessidade de interven\u00e7\u00f5es mais espec\u00edficas\u201d, afirma.<\/p>\n<p>\u201cAguentem firme!\u201d, encoraja o pediatra, reconhecendo que garantir um sono de qualidade para os filhos pode ser desafiador. Ele ressalta que cada crian\u00e7a \u00e9 \u00fanica e que ajustes na rotina, acompanhados de apoio profissional, podem trazer excelentes resultados para o bem-estar da fam\u00edlia.<\/p>\n<p><strong>Sobre o Dr. Luiz Ot\u00e1vio Ladeira<\/strong><\/p>\n<p>O Dr. Luiz Ot\u00e1vio Ladeira \u00e9 m\u00e9dico pediatra formado na UNIARA, com registro no Conselho Regional de Medicina 156.935. Atualmente atua em Araraquara (SP) e regi\u00e3o, ajudando fam\u00edlias no desenvolvimento saud\u00e1vel de crian\u00e7as e adolescentes. <br \/>Ele \u00e9 conhecido nas redes sociais por levantar assuntos atuais e responder d\u00favidas de fam\u00edlias e, principalmente, m\u00e3es, que buscam mais informa\u00e7\u00f5es para praticar a maternidade tranquila e respons\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/301672?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento f\u00edsico e mental das crian\u00e7as. At\u00e9 uma certa idade, dormir o suficiente est\u00e1 diretamente relacionado a uma maior imunidade e a um melhor desempenho cognitivo, ajudando no aprendizado e no crescimento saud\u00e1vel. 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