{"id":2658,"date":"2023-02-13T11:48:31","date_gmt":"2023-02-13T14:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/volta-as-aulas-como-montar-a-lancheira-ideal-para-criancas\/"},"modified":"2023-02-13T11:48:31","modified_gmt":"2023-02-13T14:48:31","slug":"volta-as-aulas-como-montar-a-lancheira-ideal-para-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/volta-as-aulas-como-montar-a-lancheira-ideal-para-criancas\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: como montar a lancheira ideal para crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"<p>Com a volta \u00e0s aulas sempre fica aquela d\u00favida: o que colocar para as crian\u00e7as levarem de lanche? \u00c9 preciso levar em conta o andamento da dieta da fam\u00edlia, pois ela certamente ir\u00e1 refletir no que as crian\u00e7as gostam ou n\u00e3o de comer.<\/p>\n<p>Dados divulgados no Relat\u00f3rio Mundial da Obesidade (World Obesity Atlas), de 2022, projetou que o mundo passar\u00e1 por uma epidemia de obesidade at\u00e9 2030 e o Brasil ter\u00e1 7,7 milh\u00f5es de crian\u00e7as obesas.&nbsp;O relat\u00f3rio do Sistema Nacional de Vigil\u00e2ncia Alimentar e Nutricional, com dados de pessoas acompanhadas na Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria \u00e0 Sa\u00fade (APS), aponta que, at\u00e9 meados de setembro de 2022, mais de 340 mil crian\u00e7as de 5 a 10 anos de idade foram diagnosticadas com obesidade. Em 2021 esse n\u00famero era de 356 mil crian\u00e7as com a mesma idade.<\/p>\n<p>\u201cOs adultos j\u00e1 incorporam alimentos saud\u00e1veis no caf\u00e9 da manh\u00e3, aprenderam a levar marmitas saud\u00e1veis para comer melhor quando est\u00e3o no trabalho, incluem frutas, iogurtes para os intervalos, evitam os doces durante a semana. E para as crian\u00e7as o pensamento precisa seguir o mesmo fluxo\u201d, afirma o Dr Rizzieri Gomes, m\u00e9dico cardiologista e especialista em melhoria da qualidade de vida. \u201c\u00c9 importante entender que o lanche n\u00e3o \u00e9 para ser uma guloseima. O intervalo \u00e9 a hora de repor as energias para conseguir dar conta do restante do per\u00edodo, ent\u00e3o escolher os alimentos certos \u00e9 uma tarefa importante\u201d, enfatiza. \u201cE precisamos ressaltar que um dos fatores de risco das doen\u00e7as cardiovasculares, que t\u00eam avan\u00e7ado nos \u00faltimos anos, \u00e9 o excesso de peso\u201d, completa Rizzieri.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, se a crian\u00e7a \u00e9 da turma que torce o nariz para a comida, durante o recreio ela ter\u00e1 a chance de observar os colegas comendo e ter\u00e1 vontade de experimentar novos sabores. E n\u00e3o esque\u00e7a da garra de \u00e1gua e da variedade, esse \u00e9 outro ponto essencial para que o lanche n\u00e3o se torne mon\u00f3tono.<\/p>\n<p><strong>Levando isso em considera\u00e7\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Frutas variadas;<\/li>\n<li>Vegetais, que podem ser palitos de cenoura ou mini cenoura, tomate cereja, milho cozido, azeitonas, edamame, castanhas;<\/li>\n<li>Bolos e biscoitos caseiros;<\/li>\n<li>Iogurtes naturais;<\/li>\n<li>Biscoito de polvilho;<\/li>\n<li>Pipoca;<\/li>\n<li>Lanches com geleia, queijo, presunto, peito de peru;<\/li>\n<li>Tapiocas com queijo cottage, ricota e suas v\u00e1rias possibilidades como cenoura ralada, tomate, alface e outros<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>Outra dica \u00e9 fazer a experi\u00eancia ser divertida usando potes com temas dos personagens favoritos da crian\u00e7a ou coloridos; montar lanches divertidos e coloridos; usar cortadores com formatos variados; e oferecer diferentes op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para que ela possa escolher.<\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/284389?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a volta \u00e0s aulas sempre fica aquela d\u00favida: o que colocar para as crian\u00e7as levarem de lanche? \u00c9 preciso levar em conta o andamento da dieta da fam\u00edlia, pois ela certamente ir\u00e1 refletir no que as crian\u00e7as gostam ou n\u00e3o de comer. 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