Durante o per\u00edodo a anima\u00e7\u00e3o toma conta de todos e a bebida alco\u00f3lica \u00e9 um dos personagens principais nas festas. Mas \u00e9 preciso lembrar que: bebida alco\u00f3lica n\u00e3o hidrata e nem mata a sede. \u201cA bebida alco\u00f3lica em excesso pode gerar desidrata\u00e7\u00e3o e resultar em n\u00e1useas e, no dia seguinte, aquela sensa\u00e7\u00e3o de ressaca”, informa. \u201c Al\u00e9m disso, estudos demonstraram que consumo de \u00e1lcool em quantidades excessivas provoca, enfraquecimento do m\u00fasculo card\u00edaco, levando a uma doen\u00e7a grave denominada cardiomiopatia alco\u00f3lica (CMA), insufici\u00eancia card\u00edaca e arritmias card\u00edacas (palpita\u00e7\u00f5es, tonturas desmaios) que juntas s\u00e3o respons\u00e1veis por taxa de cerca de 10% de mortalidade anual. Indiretamente, ele pode atuar como fator de risco adicional para Infarto Agudo do Mioc\u00e1rdio e Hipertens\u00e3o Arterial\u201d.<\/p>\n
Hidrate-se<\/strong><\/p>\n \u00c9 importante beber muita \u00e1gua, o tempo todo. \u201cUma dica para quem pretende beber \u00e9 intercalar a bebida alco\u00f3lica com \u00e1gua para se manter hidratado. O l\u00edquido faz toda a diferen\u00e7a para garantir que tudo funcione bem: uma boa hidrata\u00e7\u00e3o ajuda na digest\u00e3o, facilita a circula\u00e7\u00e3o, fortalece os m\u00fasculos, contribui com o c\u00e9rebro e at\u00e9 mesmo ao cora\u00e7\u00e3o. Dentre os sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o dentre eles est\u00e3o dor de cabe\u00e7a, fome intensa, fadiga, dor muscular, escurecimento da vis\u00e3o, cansa\u00e7o, des\u00e2nimo, pele e boca secas, redu\u00e7\u00e3o na quantidade de urina e seu escurecimento\u201d, diz.<\/p>\n Cuidados com o Sol<\/strong><\/p>\n A exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol pode causar insola\u00e7\u00e3o. Usar protetor solar, bon\u00e9s ou chap\u00e9us ir\u00e1 evitar tamb\u00e9m queimaduras indesejadas. O hor\u00e1rio para um bronzeamento saud\u00e1vel \u00e9 at\u00e9 as 10h e depois das 16h. \u201c\u00c9 essencial que as pessoas lembrem de reaplicar o filtro solar a cada duas horas, sempre que transpirar muito ou se molhar no mar ou na piscina. E n\u00e3o se pode esquecer tamb\u00e9m de se proteger aplicando o filtro solar mesmo que o dia esteja nublado\u201d, orienta o m\u00e9dico.<\/p>\n N\u00e3o esquecer \u00f3culos de sol<\/strong><\/p>\n A claridade em excesso pode causar danos \u00e0 c\u00f3rnea dos olhos, al\u00e9m de poss\u00edveis rugas de express\u00e3o, uma vez que ela faz com que as pessoas contraiam os m\u00fasculos ao redor dos olhos. \u201cOs \u00f3culos tamb\u00e9m protegem contra os raios UV, que por sua vez podem causar c\u00e2ncer na regi\u00e3o dos olhos, al\u00e9m de provocar bolsas e flacidez\u201d menciona.<\/p>\n Alimentar-se adequadamente<\/strong><\/p>\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada no per\u00edodo pode fazer toda a diferen\u00e7a para aguentar a pegada do per\u00edodo. \u201cAlimentar-se corretamente, dar prefer\u00eancia a comidas leves, como verdura, legumes e frutas. Ter um olhar mais atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental, especialmente durante o per\u00edodo de carnaval. E, muito importante, n\u00e3o esquecer de se alimentar antes de ingerir bebidas alco\u00f3licas\u201d. E lembrar que \u201co nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente. Um card\u00e1pio equilibrado traz diversos benef\u00edcios, tanto para o aspecto f\u00edsico, quanto para o mental\u201d, afirma.<\/p>\n Usar preservativo<\/strong><\/p>\n Para alguns, carnaval \u00e9 tempo de pura divers\u00e3o e, consequentemente, de rela\u00e7\u00f5es sexuais. \u201cCuidar do corpo \u00e9 essencial, a preven\u00e7\u00e3o evita as Infec\u00e7\u00f5es Sexualmente Transmiss\u00edveis (IST), como o v\u00edrus do HIV (causador da AIDS), HPV, gonorreia, s\u00edfilis, hepatite e outras, al\u00e9m de evitar uma gravidez indesejada\u201d, alerta. Algumas prefeituras, inclusive, lan\u00e7aram em 2023 campanhas de sexo seguro, com distribui\u00e7\u00e3o de preservativos (o que acontece o ano todo em diversos postos de sa\u00fade, vale lembrar). Usar aquelas com sabor para manter o clima divertido da data \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o. O mais importante \u00e9 ficar atento \u00e0 data de validade e n\u00e3o armazenar em lugares quentes ou pr\u00f3ximos de objetos pontiagudos que possam perfurar e inutilizar a camisinha.<\/p>\n Ter respeito<\/strong><\/p>\n N\u00e3o \u00e9 porque o per\u00edodo \u00e9 de festas que se pode fazer ou falar o que quiser. H\u00e1 certos cuidados que n\u00e3o se pode deixar de lado nunca. N\u00e3o se pode perder a cordialidade ou mesmo o respeito com os demais foli\u00f5es. Todo mundo est\u00e1 ali para brincar e se divertir.<\/p>\n O que fazer em caso de doen\u00e7a<\/strong><\/p>\n Caso a pessoa tenha algum tipo de doen\u00e7a cr\u00f4nica como diabetes, hipertens\u00e3o, epilepsia, alergia, utilize pr\u00f3teses ou algum medicamento espec\u00edfico, ter sempre consigo um aviso \u00e9 importante. \u201cNesses casos \u00e9 essencial deixar um bilhete consigo com as informa\u00e7\u00f5es e os n\u00fameros de emerg\u00eancia que possam ser acionados se for o caso. Se a pessoa precisar de atendimento e n\u00e3o estiver em condi\u00e7\u00f5es de se comunicar, isso vai facilitar para que o profissional de sa\u00fade que lhe atender saiba exatamente o que deve ser feito\u201d, menciona.<\/p>\n Descansar \u00e9 importante<\/strong><\/p>\n Dormir n\u00e3o \u00e9 apenas uma necessidade de descanso mental e f\u00edsico: durante o sono ocorrem v\u00e1rios processos metab\u00f3licos que, se alterados, podem afetar o equil\u00edbrio de todo o organismo a curto, m\u00e9dio e, mesmo, a longo prazo. \u201cSendo assim, a qualidade do sono est\u00e1 diretamente ligada a qualidade de vida e a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade\u201c, finaliza o m\u00e9dico.<\/p>\n O carnaval \u00e9 uma das festas mais aguardadas e celebradas no Brasil. H\u00e1 festa para todos os gostos musicais, em diversos formatos e para todos os bolsos tamb\u00e9m. Desfiles das escolas de samba, blocos de rua, bailes da cidade, festas nas pra\u00e7as, palcos nas praias e os mais diversos tipos de divers\u00e3o requerem energia e […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2937,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"