{"id":45541,"date":"2026-01-09T13:36:16","date_gmt":"2026-01-09T16:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/suplementacao-pode-contribuir-para-a-saude-apos-os-50\/"},"modified":"2026-01-09T13:36:16","modified_gmt":"2026-01-09T16:36:16","slug":"suplementacao-pode-contribuir-para-a-saude-apos-os-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/suplementacao-pode-contribuir-para-a-saude-apos-os-50\/","title":{"rendered":"Suplementa\u00e7\u00e3o pode contribuir para a sa\u00fade ap\u00f3s os 50"},"content":{"rendered":"

A população brasileira atingiu expectativa de vida de 76,6 anos, conforme as Tábuas de Mortalidade divulgadas pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e repercutidas pela CNN<\/a>. O resultado representa um crescimento de 2,5 meses em relação a 2023. Entre os brasileiros que chegam aos 60 anos, a expectativa de vida passou a ser de mais 22,6 anos, em média.<\/p>\n

O envelhecimento resulta em perda progressiva de massa e força muscular, conhecida como sarcopenia. A partir dos 50 anos, esse processo é estimado entre 1% e 2% ao ano e impacta a mobilidade e a realização de atividades diárias. Uma revisão de estudos científicos<\/a> indica abordagens avaliadas para esse processo, como exercícios físicos e uso de suplementos nutricionais.<\/p>\n

Thais Figueredo, farmacêutica técnica responsável da indústria de suplementos Quantum Nutrition<\/a>, aponta que suplementos proteicos, creatina<\/a> e aminoácidos essenciais como leucina, isoleucina e valina, podem desempenhar um papel fundamental na manutenção da saúde muscular, pois estimulam a síntese proteica e favorecem a recuperação e preservação muscular.<\/p>\n

"A creatina se destaca por potencializar o desempenho físico e aprimorar a performance muscular, contribuindo para maior força, melhor capacidade funcional e, como sugerem alguns estudos, benefícios cognitivos", explica a profissional.<\/p>\n

Conforme acrescenta a farmacêutica, após os 50 anos, o organismo passa por mudanças fisiológicas naturais que afetam diretamente o metabolismo, a densidade óssea e a saúde cognitiva<\/a>, em decorrência do envelhecimento celular, do aumento do estresse oxidativo e da redução progressiva da produção hormonal.<\/p>\n

"Nessa fase, a nutrição obtida somente pela alimentação tende a ser insuficiente para atender às demandas do corpo. Assim, a suplementação adequada torna-se uma aliada para suprir essas necessidades, auxiliando na estabilidade metabólica, no sistema cognitivo, na preservação da massa óssea, no fornecimento dos tecidos musculares e no sistema imune", revela a especialista.<\/p>\n

De acordo com a profissional, a suplementação voltada para a saúde óssea tem um papel importante na prevenção de osteopenia e osteoporose, sobretudo em indivíduos acima dos 50 anos, quando a perda de massa óssea se acelera e o risco de fraturas aumenta.<\/p>\n

"A combinação de Vitamina D<\/a>, k2<\/a>, magnésio<\/a>, cálcio e colágeno<\/a> atuam de forma sinérgica. A vitamina D pode melhorar a absorção do cálcio, o magnésio participar da mineralização óssea, a vitamina K2 direcionar o cálcio para o tecido ósseo, enquanto o cálcio e o colágeno<\/a> contribuir para formação e integridade da matriz óssea", comenta.<\/p>\n

Figueredo pontua que as necessidades nutricionais se diferenciam entre homens e mulheres após os 50, principalmente devido às mudanças hormonais específicas de cada sexo e, por isso, suplementos para o público 50+ devem considerar formulações específicas, respeitando particularidades biológicas e fisiológicas de cada grupo.<\/p>\n

"Nas mulheres, pós-menopausa, há maior risco de desmineralização óssea, o que aumenta a necessidade de cálcio, vitamina D, magnésio, vitamina K2 e colágeno. Já os homens tendem a apresentar declínio de testosterona<\/a>, podendo se beneficiar de nutrientes que apoiam metabolismo hormonal, energia e força muscular", detalha a especialista.<\/p>\n

A farmacêutica explica que, a partir dos 50 anos, ocorre uma redução natural da eficiência do sistema imunológico, fenômeno conhecido como imunossenescência. Nutrientes como vitamina D e zinco<\/a>, juntamente com antioxidantes como as vitaminas A, C e E e compostos bioativos como a curcumina (presente na cúrcuma<\/a>), podem desempenhar papel fundamental na modulação dessa resposta.<\/p>\n

"A suplementação direcionada ajuda a fortalecer as barreiras de defesa do organismo, reduzir o risco de infecção recorrentes e aprimorar a capacidade de resposta a agentes externos. Além disso, suplementos antioxidantes podem reduzir danos celulares, vitaminas e minerais<\/a> modular processos metabólicos e imunológico essenciais e nutrientes como magnésio, coenzima Q10<\/a> e resveratrol<\/a> ajudar na proteção cerebral e cardiovascular", esclarece a profissional.<\/p>\n

Segundo a especialista, os multivitamínicos<\/a> formulados para o público 50+ costumam incluir vitaminas complexo B<\/a>, que participam diretamente do metabolismo energético, ajudando as células a produzirem energia e reduzindo a sensação de cansaço.<\/p>\n

"A suplementação após os 50 anos deve ser entendida como uma estratégia de cuidado em saúde, baseada em necessidades fisiológicas próprias dessa fase da vida. É fundamental que sua indicação seja feita por um profissional de saúde habilitado, considerando as particularidades clínicas, hábitos e exames de cada paciente", reforça a farmacêutica.<\/p>\n

Para mais informações, basta acessar: quantumnutrition.com.br\/<\/a><\/p>\n

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