{"id":46155,"date":"2026-01-26T10:21:58","date_gmt":"2026-01-26T13:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/dias-quentes-de-verao-precisam-de-hidratacao-adequada\/"},"modified":"2026-01-26T10:21:58","modified_gmt":"2026-01-26T13:21:58","slug":"dias-quentes-de-verao-precisam-de-hidratacao-adequada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/dias-quentes-de-verao-precisam-de-hidratacao-adequada\/","title":{"rendered":"Dias quentes de ver\u00e3o precisam de hidrata\u00e7\u00e3o adequada"},"content":{"rendered":"<p>A <a href=\"https:\/\/semil.sp.gov.br\/educacaoambiental\/prateleira-ambiental\/agua\/\">\u00e1gua<\/a> \u00e9 vital para a sobreviv\u00eancia, pois transporta nutrientes como glicose, lip\u00eddeos, hidratos de carbono, vitaminas e sais minerais pelo corpo. Ademais, tem um papel de <a href=\"https:\/\/institucional.ufrrj.br\/casst\/a-importancia-de-beber-agua-regularmente\/\">transporte<\/a> e elimina\u00e7\u00e3o dos produtos t\u00f3xicos pela urina, que s\u00e3o resultantes do metabolismo energ\u00e9tico. Composta por duas mol\u00e9culas de hidrog\u00eanio e uma de oxig\u00eanio (H<sub>2<\/sub>O), a \u00e1gua constitui cerca de 70% do peso corp\u00f3reo de um adulto, 80% das crian\u00e7as e at\u00e9 90% dos rec\u00e9m-nascidos \u2014 devido ao metabolismo acelerado no in\u00edcio da vida.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a \u00e1gua cont\u00e9m outros elementos essenciais para o organismo humano, como c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e s\u00f3dio. De acordo com a nutricionista Adrianne Machado, coordenadora de Comunica\u00e7\u00e3o Corporativa do Departamento de Ci\u00eancias &amp; Pesquisas da Yakult do Brasil, a hidrata\u00e7\u00e3o adequada ajuda a manter as estruturas celulares dos tecidos, transportar as subst\u00e2ncias reguladoras dos processos vitais do organismo, manter o bom funcionamento dos rins e a forma\u00e7\u00e3o adequada das fezes.<\/p>\n<p>&quot;O desequil\u00edbrio h\u00eddrico causa complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias ao organismo e, por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o de ingest\u00e3o constante de \u00e1gua deve ser seguida por pessoas de todas as idades&quot;, orienta. Nas esta\u00e7\u00f5es mais quentes do ano, o corpo pede ainda mais hidrata\u00e7\u00e3o porque ocorre transpira\u00e7\u00e3o com maior frequ\u00eancia. Adicionalmente, h\u00e1 necessidade de reposi\u00e7\u00e3o adequada para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o e outros problemas de sa\u00fade. Segundo a nutricionista, as necessidades h\u00eddricas de cada pessoa dependem de v\u00e1rios fatores, principalmente peso, idade, clima, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n<p><strong>Riscos<\/strong> Em geral, a falta de hidrata\u00e7\u00e3o adequada pode ter como pior consequ\u00eancia a desidrata\u00e7\u00e3o, que est\u00e1 associada \u00e0 perda de sais minerais e de eletr\u00f3litos como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio. &quot;Quando o n\u00edvel de \u00e1gua nas c\u00e9lulas diminui, o corpo se defende fazendo com que os rins reabsorvam mais \u00e1gua e, se o problema se agravar, pode haver repercuss\u00e3o significativa sobre a capacidade do organismo de executar suas tarefas&quot;, adverte a nutricionista. A redu\u00e7\u00e3o de fluidos em aproximadamente 2% do peso corporal j\u00e1 pode levar a altera\u00e7\u00f5es na disposi\u00e7\u00e3o, na capacidade cognitiva e at\u00e9 mesmo no humor.<\/p>\n<p>No adulto, a car\u00eancia h\u00eddrica pode provocar fraqueza, queda de energia para as atividades habituais, baixa da press\u00e3o arterial e, \u00e0s vezes, tontura. J\u00e1 a crian\u00e7a costuma ficar mais chorosa, enquanto o idoso pode ficar prostrado ou agitado demais caso fique o dia inteiro sem se hidratar suficientemente. Al\u00e9m da ingest\u00e3o insuficiente de \u00e1gua, a perda abundante do l\u00edquido em casos de v\u00f4mitos cont\u00ednuos, diarreias prolongadas, elimina\u00e7\u00e3o de grandes quantidades de urina e at\u00e9 mesmo na produ\u00e7\u00e3o excessiva de suor s\u00e3o causas que levam \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. &quot;Crian\u00e7as e idosos est\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao desequil\u00edbrio h\u00eddrico. Por esse motivo, os cuidadores devem estar atentos&quot;, adverte a nutricionista da Yakult do Brasil.<\/p>\n<p><strong>Outras fontes<\/strong> Embora a \u00e1gua seja a primeira op\u00e7\u00e3o na hora da sede, outras fontes tamb\u00e9m s\u00e3o recomendadas para repor l\u00edquido no organismo, como sucos, ch\u00e1s e bebidas isot\u00f4nicas. &quot;Uma boa alternativa para quem n\u00e3o tem como preparar um suco natural \u00e9 optar por bebidas prontas para consumo, que podem ser transportadas na bolsa, mochila ou lancheira&quot;, sugere Adrianne Machado.<\/p>\n<p>A Yakult oferece alternativas de sucos sem conservantes, aditivos artificiais ou adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar que podem ser consumidos por crian\u00e7as e adultos a qualquer hora do dia. Uma das sugest\u00f5es \u00e9 o Suco de Ma\u00e7\u00e3 Yakult. Produzido no Brasil desde 1984, o suco preserva ao m\u00e1ximo a riqueza nutricional da ma\u00e7\u00e3 e \u00e9 um dos \u00fanicos no mercado com sabor natural da fruta. Em 2024, o Suco de Ma\u00e7\u00e3 Yakult <strong>conquistou o primeiro lugar no ranking do \u2018<a href=\"https:\/\/www.estadao.com.br\/paladar\/qual-o-melhor-suco-de-maca\/\">Paladar Testou<\/a>\u2019 e recebeu o Selo Ouro. &quot;A bebida foi considerada perfeita, com acidez na medida, sabor da fruta fresca, textura densa e aroma delicioso de ma\u00e7\u00e3&quot;, relata a profissional.<\/p>\n<p>J\u00e1 o Tonyu \u00e9 uma bebida formulada \u00e0 base de extrato de soja combinado com suco de frutas. Por ser de origem vegetal, n\u00e3o cont\u00e9m colesterol ou lactose e, por isso, pode ser consumido inclusive por pessoas que apresentam intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose e alergia \u00e0 prote\u00edna do leite de vaca. A terceira sugest\u00e3o \u00e9 o Yodel, uma bebida l\u00e1ctea fermentada combinada com suco de frutas, ideal para a hora do lanche, na escola, em casa ou no trabalho. &quot;Seja qual for a op\u00e7\u00e3o, o essencial \u00e9 sempre hidratar muito bem o organismo para ter uma vida mais saud\u00e1vel&quot;, ressalta a nutricionista da Yakult do Brasil.<\/p>\n<p><strong>Sobre a Yakult<\/strong> Fundada em 1955 pelo m\u00e9dico e pesquisador Minoru Shirota, a Yakult Honsha, sediada em T\u00f3quio, no Jap\u00e3o, est\u00e1 presente em 40 pa\u00edses e regi\u00f5es. A marca faz parte dos h\u00e1bitos alimentares di\u00e1rios de mais de 38 milh\u00f5es de consumidores no mundo. Para mais informa\u00e7\u00f5es: <a href=\"https:\/\/www.yakult.com.br\/\">www.yakult.com.br<\/a>, <a href=\"https:\/\/pt-br.facebook.com\/YakultBrasilOficial\/\">Facebook\/yakultbrasiloficial<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/yakultbrasil\/?hl=pt\">Instagram@yakultbrasil<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@yakultbrasil\">TikTok\/yakultbrasil<\/a>.<\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/323317?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00e1gua \u00e9 vital para a sobreviv\u00eancia, pois transporta nutrientes como glicose, lip\u00eddeos, hidratos de carbono, vitaminas e sais minerais pelo corpo. Ademais, tem um papel de transporte e elimina\u00e7\u00e3o dos produtos t\u00f3xicos pela urina, que s\u00e3o resultantes do metabolismo energ\u00e9tico. 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