{"id":6009,"date":"2023-05-29T10:25:47","date_gmt":"2023-05-29T13:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/mindfulness-no-ambiente-profissional-ajuda-ou-atrapalha\/"},"modified":"2023-05-29T10:25:47","modified_gmt":"2023-05-29T13:25:47","slug":"mindfulness-no-ambiente-profissional-ajuda-ou-atrapalha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/mindfulness-no-ambiente-profissional-ajuda-ou-atrapalha\/","title":{"rendered":"Mindfulness no ambiente profissional: ajuda ou atrapalha?"},"content":{"rendered":"

No mundo corporativo atual, onde a press\u00e3o e o estresse s\u00e3o frequentes, a pr\u00e1tica de mindfulness tem ganhado cada vez mais aten\u00e7\u00e3o. Mas ser\u00e1 que essa abordagem \u00e9 apenas uma moda passageira ou uma solu\u00e7\u00e3o eficaz para lidar com os desafios do ambiente de trabalho? Especialistas e pesquisas cient\u00edficas mostram que a pr\u00e1tica pode realmente trazer benef\u00edcios tang\u00edveis quando implementado de forma consistente e abrangente nas empresas.<\/p>\n

O mindfulness, tamb\u00e9m conhecido como aten\u00e7\u00e3o plena, consiste em direcionar a aten\u00e7\u00e3o para o momento presente de forma consciente e sem julgamentos. Essa pr\u00e1tica promove a consci\u00eancia do corpo, das emo\u00e7\u00f5es e dos pensamentos, permitindo uma maior clareza mental e controle emocional. No contexto do ambiente de trabalho, isso pode resultar em uma s\u00e9rie de vantagens para os funcion\u00e1rios e para as organiza\u00e7\u00f5es como um todo.<\/p>\n

Segundo David Gelles, autor do livro Mindful Work<\/a>, um colaborador com altos n\u00edveis de estresse pode custar cerca de R$ 2,000,00 por ano. Isso se deve aos custos m\u00e9dicos e a perda de produtividade no trabalho, resultando em baixos n\u00fameros para a empresa. Em seu livro, Gelles demonstra a redu\u00e7\u00e3o de 7% de custos com despesas m\u00e9dicas por parte da gigante dos seguros Aetna, quando a empresa incentivou seus funcion\u00e1rios a fazerem pausas, para focar na respira\u00e7\u00e3o durante o trabalho. O que resultou em uma economia de 6,3 milh\u00f5es por parte da empresa.<\/p>\n

Mas para Charles Betito<\/a>, especialista em treinamento de lideran\u00e7as e promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental no trabalho, o mindfulness vai al\u00e9m de simplesmente oferecer workshops ou palestras espor\u00e1dicas nas empresas. \u201c\u00c9 necess\u00e1rio cultivar uma cultura de mindfulness, onde os colaboradores sejam encorajados a conectar a pr\u00e1tica com as atividades di\u00e1rias, assim como \u00e9 importante oferecer recursos e suporte adequados”, aponta o profissional que est\u00e1 a frente da Mind Station<\/a>, empresa de consultoria de RH especializada em desenvolvimento humano e educa\u00e7\u00e3o corporativa<\/a>.<\/p>\n

Para ele, um dos erros mais comuns das empresas ao aplicar o mindfulness est\u00e1 em transform\u00e1-lo em um produto comercial, em vez de compreender sua ess\u00eancia como uma ferramenta valiosa. \u201cMuitas organiza\u00e7\u00f5es recorrem a abordagens superficiais, como workshops r\u00e1pidos e aplicativos, na esperan\u00e7a de obter resultados imediatos\u201d, alerta o especialista, assegurando que quando n\u00e3o h\u00e1 um entendimento profundo da pr\u00e1tica e uma integra\u00e7\u00e3o consistente no ambiente de trabalho, os benef\u00edcios reais do mindfulness s\u00e3o perdidos. “\u00c9 necess\u00e1rio ir al\u00e9m das solu\u00e7\u00f5es superficiais e investir na compreens\u00e3o da mentalidade e na constru\u00e7\u00e3o de uma cultura organizacional que apoie a pr\u00e1tica, oferecendo recursos adequados aos colaboradores.\u201d<\/p>\n

Betito pontua que os benef\u00edcios da pr\u00e1tica est\u00e3o relacionados desde melhora da mem\u00f3ria, desacelera\u00e7\u00e3o do envelhecimento cerebral at\u00e9 redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse e al\u00edvio da ansiedade. Esses pontos tamb\u00e9m s\u00e3o esclarecidos em um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Washington<\/a>, que avaliou os efeitos da medita\u00e7\u00e3o no comportamento multitarefa de trabalhadores em um ambiente com alto n\u00edvel de estresse. Os pesquisadores observaram que apenas os participantes que receberam o treinamento de medita\u00e7\u00e3o, conseguiram se manter focados por per\u00edodos mais longos e fizeram menos interrup\u00e7\u00f5es nas atividades, em compara\u00e7\u00e3o com os outros participantes. Al\u00e9m disso, o grupo relatou menos emo\u00e7\u00f5es negativas ap\u00f3s o experimento, e tamb\u00e9m teve melhorias na mem\u00f3ria nas tarefas realizadas.<\/p>\n

No entanto, o profissional, que tem mais de 13 anos de experi\u00eancia no ensino desse assunto em grandes organiza\u00e7\u00f5es, ressalta que o mindfulness n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica que resolver\u00e1 todos os problemas do ambiente de trabalho. Betito garante que \u00e9 preciso combinar a pr\u00e1tica com mudan\u00e7as na cultura organizacional, estabelecendo um ambiente que valorize a sa\u00fade mental, o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional, e a colabora\u00e7\u00e3o entre os colaboradores<\/a>. Ele lembra que ao cultivar a pr\u00e1tica do mindfulness, estimular intera\u00e7\u00f5es humanas conscientes e promover o foco e a aten\u00e7\u00e3o no trabalho, as organiza\u00e7\u00f5es podem criar um ambiente mais saud\u00e1vel, colaborativo e produtivo, resultando em resultados positivos a m\u00e9dio e longo prazo.<\/p>\n

\u201c\u00c9 preciso incorporar \u00e0 cultura organizacional elementos que estimulam os indiv\u00edduos a serem mais conscientes e atentos no seu dia a dia”, aponta o especialista, ressaltando que fornecer treinamento formal e incentivar a pr\u00e1tica individual, \u00e9 crucial aplicar esses conceitos no cotidiano para reduzir a quantidade de reuni\u00f5es di\u00e1rias, adaptar o ambiente de trabalho de forma a minimizar as distra\u00e7\u00f5es e utilizar a tecnologia de maneira mais saud\u00e1vel e eficiente, priorizando a sa\u00fade mental e o desempenho. No entanto, Betito lembra que, acima de tudo, \u00e9 essencial criar uma compreens\u00e3o interna de que, para manter a sa\u00fade e ter um bom desempenho, corpo e mente formam um sistema \u00fanico onde o corpo precisa de movimento e a mente de quietude.<\/p>\n

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