{"id":6810,"date":"2023-06-19T17:34:21","date_gmt":"2023-06-19T20:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/associar-dietas-ajuda-a-prevenir-doencas-cardiovasculares\/"},"modified":"2023-06-19T17:34:21","modified_gmt":"2023-06-19T20:34:21","slug":"associar-dietas-ajuda-a-prevenir-doencas-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/associar-dietas-ajuda-a-prevenir-doencas-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"Associar dietas ajuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares"},"content":{"rendered":"

Recentemente foi publicado no ABC Cardiol<\/a> um estudo<\/a> mostrando o papel do jejum intermitente associado \u00e0 dieta low carb na preven\u00e7\u00e3o de risco cardiovascular e no tratamento de pessoas com pr\u00e9-diabetes. O trabalho demonstrou dados interessantes e durante dois anos, um grupo de pacientes pr\u00e9-diab\u00e9ticos, de quase 500 pessoas, foram acompanhados. <\/p>\n

Para a realiza\u00e7\u00e3o do estudo, quase 500 pacientes foram separados em dois grupos: no primeiro, eles foram submetidos a um jejum de 16 horas, de tr\u00eas a quatro vezes por semana, aliado a uma dieta low carb, com menos de 130 gramas de carboidratos por dia. J\u00e1 no segundo, considerado grupo de controle, as pessoas puderam manter seu padr\u00e3o de dieta habitual. <\/p>\n

O estudo apontou que, ap\u00f3s o per\u00edodo, observou-se a redu\u00e7\u00e3o do peso corp\u00f3reo, redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de hemoglobina glicada e da glicose de jejum, redu\u00e7\u00e3o de LDL e redu\u00e7\u00e3o de les\u00e3o micro e macrovascular. Isso explicitou que a associa\u00e7\u00e3o das duas dietas reduzia a evolu\u00e7\u00e3o do pr\u00e9-diabetes e complica\u00e7\u00f5es micro e macrovasculares.<\/p>\n

\u201cA associa\u00e7\u00e3o das dietas mostrou um resultado ben\u00e9fico. O jejum intermitente vem se mostrando promissor, por\u00e9m question\u00e1vel, pois muitas pessoas acreditam que basta ficar um per\u00edodo sem comer para se ter resultados. Mas alguns trabalhos americanos apontaram que se a pessoa, no per\u00edodo em que pode comer, n\u00e3o adequar a alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o obter\u00e1 resultados nem de perda de peso e muito menos relacionados a melhoras cl\u00ednicas\u201d, explica o Dr. Rizzieri Gomes, m\u00e9dico cardiologista, focado na mudan\u00e7a do estilo (MEV) de seus pacientes. <\/p>\n

\u201cA associa\u00e7\u00e3o do jejum intermitente com uma dieta low carb, ou seja, ter um jejum prolongado, que j\u00e1 acarreta em uma restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, associado a uma dieta com baixo valor de energia, que \u00e9 o caso da low carb, promove um d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Isso resulta na redu\u00e7\u00e3o de peso, circunfer\u00eancia abdominal e, consequentemente, na redu\u00e7\u00e3o da obesidade. Al\u00e9m disso, diminui a gordura e melhora a resist\u00eancia insul\u00ednica e dos n\u00edveis de glicose e de colesterol da pessoa. Ainda h\u00e1 muito por vir e acredito que os estudos tendem a evoluir, mas at\u00e9 agora esse \u00e9 um grande resultado\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n

Dentre as principais doen\u00e7as micro e macrovasculares identificadas estavam a retinopatia, que \u00e9 a doen\u00e7a do fundo dos olhos, a neuropatia e a angina, que \u00e9 a dor no peito. \u201cAl\u00e9m de ajudar no emagrecimento, essas pr\u00e1ticas trazem in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, como a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, obesidade e diabetes. Mas aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante consultar um profissional antes de iniciar qualquer mudan\u00e7a na dieta\u201d, completa o Dr. Rizzieri.<\/p>\n

O Dr. Rizzi Gomes tamb\u00e9m informa que \u201ca atividade f\u00edsica \u00e9 necess\u00e1ria para preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as cardiovasculares e ajuda no controle do pr\u00e9-diabetes. Corridas ou caminhadas, individuais ou em grupo, t\u00eam efeitos muito positivos\u201d.  <\/p>\n

Aqui v\u00e3o 10 dicas do Dr. Rizzieri para se exercitar de maneira saud\u00e1vel:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Entenda que o objetivo real de se fazer o exerc\u00edcio f\u00edsico e sua necessidade; <\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Analise se voc\u00ea gosta de se exercitar sozinho ou em grupo;<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Compreenda que a atividade f\u00edsica pode promover diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, inclusive ajudando a regular o pr\u00e9-diabetes;<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Hidrate-se, beber \u00e1gua \u00e9 importante para garantir que tudo funcione bem, ajudando na digest\u00e3o, facilitando a circula\u00e7\u00e3o, fortalecendo os m\u00fasculos, contribuindo com o c\u00e9rebro e at\u00e9 mesmo com o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Durma bem, pois dormir n\u00e3o \u00e9 apenas uma necessidade de descanso mental e f\u00edsico: durante o sono ocorrem v\u00e1rios processos metab\u00f3licos que, se alterados, podem afetar o equil\u00edbrio de todo o organismo a curto, m\u00e9dio e, mesmo, a longo prazo;<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Crie metas reais e poss\u00edveis de serem cumpridas, pois a frustra\u00e7\u00e3o de n\u00e3o conseguir pode impedir a continuidade do plano tra\u00e7ado;<\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    N\u00e3o se compare com ningu\u00e9m, pois cada um tem um objetivo, se atenha somente a sua evolu\u00e7\u00e3o e resultados;<\/p>\n<\/li>\n

  8. \n

    \u2018Escute\u2019 o seu corpo e, acima de tudo, respeite-o para n\u00e3o sofrer les\u00f5es, pois ele pode dar sinais de que j\u00e1 est\u00e1 chegando no limite.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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