{"id":8403,"date":"2023-07-31T12:04:54","date_gmt":"2023-07-31T15:04:54","guid":{"rendered":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/alimentacao-na-terceira-idade-dieta-correta-pode-reduzir-o-risco-de-doencas\/"},"modified":"2023-07-31T12:04:54","modified_gmt":"2023-07-31T15:04:54","slug":"alimentacao-na-terceira-idade-dieta-correta-pode-reduzir-o-risco-de-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocanal.com\/noticias\/corporativas\/alimentacao-na-terceira-idade-dieta-correta-pode-reduzir-o-risco-de-doencas\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o na Terceira Idade: dieta correta pode reduzir o risco de doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"<p>De acordo com o <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/envelhecimento-saudavel\/\" data-mce-href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/envelhecimento-saudavel\/\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o na terceira idade \u00e9 fundamental para garantir uma vida saud\u00e1vel e diminuir o risco de doen\u00e7as comuns nessa fase, como a press\u00e3o alta e a diabetes.<\/p>\n<p>A afirma\u00e7\u00e3o da pasta \u00e9 corroborada pela pesquisa exposta no livro&nbsp;<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ufsj.edu.br\/portal2-repositorio\/File\/ppgpsi\/ebooks\/Aspectos_Biopsicossociais_do_envelhecimento.pdf\" data-mce-href=\"https:\/\/www.ufsj.edu.br\/portal2-repositorio\/File\/ppgpsi\/ebooks\/Aspectos_Biopsicossociais_do_envelhecimento.pdf\">Aspectos biopsicossociais do envelhecimento e preven\u00e7\u00e3o de quedas na terceira idade<\/a>, da Rede Euroamericana de Matricidade Humana,&nbsp; segundo o qual uma dieta equilibrada \u00e9 capaz de evitar a perda cognitiva em idosos e minimizar os efeitos do tempo sobre o organismo.<\/p>\n<p>Nesse sentido, alimentos ricos em nutrientes como c\u00e1lcio e vitaminas desempenham um papel crucial para o funcionamento correto do organismo dos idosos, conforme aponta o manual <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/alimentacao_saudavel_idosa_profissionais_saude.pdf\" data-mce-href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/alimentacao_saudavel_idosa_profissionais_saude.pdf\">Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para a pessoa idosa<\/a>. Profissional da \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o da rede AmorSa\u00fade, parceira do Cart\u00e3o de TODOS,&nbsp;Lorena Ellen Da Silva Lima, destaca que al\u00e9m do c\u00e1lcio e das vitaminas, h\u00e1 uma s\u00e9rie de elementos indispens\u00e1veis na dieta de idosos para garantir seu bem-estar.<\/p>\n<p>&#8220;Em dietas de idosos n\u00e3o pode faltar: c\u00e1lcio, tendo em vista que a&nbsp;osteoporose \u00e9 bem comum nesta popula\u00e7\u00e3o; ferro, porque \u00e9&nbsp;comum idosos apresentarem anemia; zinco, que atua na modula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico; fibras, capazes de prevenir a constipa\u00e7\u00e3o intestinal, al\u00e9m de ajudar na preven\u00e7\u00e3o da diabetes, colesterol alto e c\u00e2ncer de c\u00f3lon; \u00f4mega 3, que beneficia o sistema imunol\u00f3gico e previne doen\u00e7as cardiovasculares; prote\u00edna, que ajuda no ganho de massa muscular, tendo em vista que idosos s\u00e3o muito propensos a ter sarcopenia; vitamina D, devido ao fato de que a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio depende da presen\u00e7a dessa vitamina e vitaminas do Complexo B, que atuam nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas&#8221;, destaca&nbsp;Lorena Ellen Da Silva Lima, profissional da \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o da rede AmorSa\u00fade, parceira do Cart\u00e3o de TODOS.<\/p>\n<p>Com esses elementos como base para a dieta, h\u00e1 ainda alguns cuidados que podem ser considerados na hora do preparo das refei\u00e7\u00f5es, de acordo com a profissional. Entre eles est\u00e3o o investimento em alimentos de &#8220;gorduras boas&#8221; e o uso de temperos naturais em substitui\u00e7\u00e3o ao excesso de sal.<\/p>\n<p>Segundo a profissional de nutri\u00e7\u00e3o da AmorSa\u00fade, uma dieta equilibrada na terceira idade n\u00e3o apenas supre as necessidades do corpo, mas tamb\u00e9m fortalece o sistema imunol\u00f3gico, tornando-o mais resistente a doen\u00e7as comuns dessa fase da vida, al\u00e9m de fortalecer os la\u00e7os afetivos por meio dos alimentos. &#8220;Quantas vezes comemos aquela comidinha de v\u00f3 e nos lembramos da nossa inf\u00e2ncia ou de uma reuni\u00e3o no domingo com a fam\u00edlia?&nbsp;Comida \u00e9 muito mais do que apenas nutrientes, envolve sentimentos, significados e emo\u00e7\u00f5es&#8221;, pontua Lorena&nbsp;Ellen Da Silva Lima.<\/p>\n<p><img src='https:\/\/api.dino.com.br\/v2\/news\/tr\/282718?partnerId=3197' alt=\"\" style=\"border:0px;width:1px;height:1px;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o na terceira idade \u00e9 fundamental para garantir uma vida saud\u00e1vel e diminuir o risco de doen\u00e7as comuns nessa fase, como a press\u00e3o alta e a diabetes. 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